TIP 1

ONTBIJT

Begin met je ontbijt binnen 20 min nadat je bent opgestaan.

Dat heeft vooral te maken met een stabiele suikerspiegel. Je metabolisme kan meteen goed starten en zo vermijd je een vertraging van je metabolisme later op de dag.

TIP 2

REGELMAAT

Eet 6x per dag: 3 hoofdmaaltijden en 3 tussendoortjes.

Je metabolisme blijft op die manier doorlopen. Je krijgt meer voedingsstoffen binnen op een dag èn je bent nooit een 'vogel voor de kat' als het aankomt op bvb snoepen en ongezond eten!

TIP 3

WATER

Drink minstens 6 x per dag 250 ml water.

Water helpt enorm met je metabolsime. Dat proces kan alleen optimaal plaatsvinden wanneer er voldoende water in je systeem aanwezig is! Plus water draagt bij aan een pak andere aspecten van je gezondheid.

TIP 4

VOEDINGSSTOFFEN

Eet voldoende groenten en proteïnen.

Voldoende voedingsstoffen zijn cruciaal voor je metabolisme. Proteïnen en groenten zijn de allerbelangrijkste: daar moet je zeker en vast aan denken, want ze geven geen pieken in je suikerspiegel en houden je verbranding goed op peil.